ゴマに含まれる成分であるセサミンはアンチエイジングから疲労回復まで幅広い効果が謳われているものです。

セサミンの驚くべき効果

セサミンはゴマに含まれる物質ですが、体にいい影響を与えてくれるものです。サプリで効率よく簡単に摂取すると続けることができます。

セサミンはどんなもの?疑問を解消!

アンチエイジングには効果があるのか。

セサミンはゴマリグナンと呼ばれる成分の抗酸化作用を担う成分です。ゴマリグナンは活性酵素を撃退する効果あがるのでアンチエイジング効果も注目されています。

取りすぎるとどうなるか。

セサミン自体を取りすぎても問題はありませんが、油分のためカロリーは高いです。きちんと健康に効果があるように、目安量は守りましょう。

どうやって摂取するか。

ゴマやゴマ油をそのまま摂取しても構いませんが、摂取に手間がかかるため続けるのが難しくなります。サプリなら錠剤を飲めばいいだけなのでより簡単です。

1日どれくらい摂取すればいいか。

セサミン10ミリグラム前後が一日の必要適正摂取量と考えられています。ゴマの含有率は1%とも言われるので、効率よい摂取が必要です。

すぐに効果が得られるか

セサミンは日々継続することでだんだんと効果を実感するタイプの成分です。劇的な変化を期待せず、ある程度の期間継続してみましょう。

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